消費カロリー

50代ともなると会社の健康診断で”要再検査”などの判定をもらう人も多いかもしれません。日常生活に少しの変更を加えることで消費カロリーを増やせる方法とその目安を紹介します。個人差や体重（50代男性の平均体重を70kgと仮定）による違いはありますが、参考にしてください。

手軽に始められる自転車ダイエット。それを更に効果的にする方法を紹介します。 紹介する方法を実践する事で足やせ、お腹やせの効果を大きく発揮。 これで更に痩せられます！